La peau est une amie qui nous veut du bien, et nous protège des agressions extérieures. Lui trouver une routine beauté adaptée est donc primordial !
Nettoyer sa peau matin et soir permet d’éviter les imperfections, les rougeurs, l’excès de sébum, l’irritation, et de prévenir le vieillissement cutané.
Je vais vous partager mes astuces qui composent ma routine beauté !
Tout d’abord, je conseille l’usage de produits cosmétiques naturels, car ils ne contiennent pas de perturbateurs endocriniens. Ces derniers sont des substances qui dérèglent indirectement le fonctionnement hormonal et peuvent entraîner des effets négatifs sur la peau, la santé et l’environnement.
En perturbant notre équilibre hormonal, nous pouvons nous retrouver sur du long terme avec de l’acné adulte, de l’eczéma, et un excès de sébum ou à l’inverse une sécheresse.
Je vous partage ma routine naturelle par des soins cosmétiques, matin et soir, pour prévenir différents problèmes de peau.
Ma routine beauté naturelle du matin
Je réalise une routine matinale simple et minimaliste.
Etape n°1 : Je réveille ma peau par un hydrolat de bleuet, appelé aussi eaux florales. Je conseille l’eau de bleuet pour les peaux sensibles à mixtes. Et de l’eau florale de lavande pour les peaux mixtes à grasses. J’applique l’hydrolat sur un coton sur l’ensemble du visage, comme on utiliserait une lotion.
Etape n°2 : J’applique une crème ou une huile végétale pour nourrir l’épiderme et prévenir le vieillissement cutané. En cas de peaux sensibles à mixtes, je conseille une crème hydratante ou l’huile végétale de rose musquée. En cas de peaux grasses à mixtes, je recommande une crème matifiante ou l’huile végétale de jojoba. Pour mieux choisir ses cosmétiques, on peut s’appuyer sur les recommandations des applications telles que Clean Beauty, Inci Beauty… qui aident à détecter les « bons » ou « mauvais » ingrédients. Les labels Bio, Ecocert, Slow Cosmétique aident également à choisir plus facilement une crème naturelle.
Etape n°3 : (optionnelle)
A partir de l’âge de 20 ans, j’ai commencé à appliquer un contour pour les yeux, afin de prévenir les ridules et les rides.
Etape n°4 : (optionnelle)
Durant la saison de printemps/été, une crème solaire sera utile afin d’éviter les taches brunes liées à l’exposition solaire.
Ma routine beauté visage du soir
Ma routine du soir sera plus complète pour agir en profondeur par un double nettoyage, en utilisant la combinaison d’un démaquillant et d’un nettoyant sur le visage.
Etape n°1 : Un lait démaquillant sera idéal pour tous les types de peaux, afin d’éviter d’agresser la peau durant le nettoyage. Une action qui agira en douceur et efficacité !
Etape n°2 : J’applique ensuite un nettoyant doux, sans savon.
Etape n°3 : Je finalise le nettoyage par un hydrolat, afin de supprimer toutes potentielles couches de calcaire de l’eau du robinet qui peut assécher ma peau.
Etape n°4 : Puis, j’applique une crème adaptée à mon type de peau.
Une routine du matin et du soir est indispensable. Parfois, j’ajoute des soins spécifiques selon la problématique que je ressens : des sérums ou huiles essentielles pour mes imperfections, ou des masques pour hydrater plus en profondeur.
Mes soins naturels pour une problématique ciblée
Lorsque ma peau a besoin de plus d’attention, je complète ma routine beauté visage par des soins naturels ciblés.
Si je souffre d’imperfections, je vais aider à diminuer l’inflammation en appliquant de l’huile essentielle de tea-tree, ou de lavande, ou encore de l’acide salicylique. Les trois auront un rôle anti-inflammatoire cutané très puissant.
En règle générale, l’huile essentielle de tea-tree est conseillée pour les peaux grasses, la lavande pour les peaux sensibles et l’acide salicylique pour l’acné très inflammatoire et douloureuse.
Si on souhaite utiliser un exfoliant, il est conseillé pour les peaux grasses et mixtes, un gommage par semaine. Pour les peaux sensibles, un gommage tous les 10 ou 15 jours est amplement suffisant. Pour ma peau, je privilégie un gommage aux grains très fins ou un gommage enzymatique, pour éviter de la fragiliser.
Concernant les masques, ils sont plus complets qu’une crème hydratante. J’utilise les masques en complément, plus concentrés en actifs. Ils ont une action plus profonde sur la peau. Conseillé 1 à 2 fois par semaine, maximum !
Les masques peuvent être utilisés après un gommage ou après un nettoyage. L’étape du gommage n’étant pas obligatoire.
Ma routine alimentaire teint parfait
Je prends soin de ma peau en trouvant un équilibre intérieur. Car, tout ce que nous consommons et vivons a un impact sur notre corps.
La peau fait partie des émonctoires où les toxines sont éliminées (avec le foie, les intestins…).
Par exemple, j’ai une alimentation saine (non industrielle, sans plats préparés…) qui pourra m’être bénéfique. La consommation de légumes, de féculents et de protéines sous de bons apports apporteront à mes cellules cutanées : vitamines, minéraux, oligo-éléments…
Si ma digestion est lourde, une tisane digestive m’aidera à retrouver un teint plus lumineux et moins terne. Par exemple, la tisane digestion Bio La Tisanière comprenant 3 plantes naturelles issues de l’agriculture biologique : des feuilles de menthe douce, des graines d’anis et des feuilles de basilic.
De même, l’hydratation interne a un impact sur la peau car celle-ci est constituée à 70% d’eau.
Je vous recommande donc de boire 8 verres d’eau par jour. Ainsi, je recommande de soutenir le corps en incluant des tisanes dans nos routines quotidiennes.
- Si vous êtes stressé(e) : Fleur de camomille La Tisanière, en laissant infuser 5 minutes. A boire chaud en hiver ou froid en été. La camomille s’adapte à chaque saison !
Personnellement, je remarque régulièrement l’état de ma peau s’aggraver lors d’un stress, après un examen, une réunion, un burn-out… A l’inverse je remarque ma peau plus belle et reposée lors de mes vacances.
- Si votre sommeil est perturbé : Nuit calme Verveine La Tisanière à partir de tilleul, d’oranger, de verveine et de camomille
Il suffit de manquer de sommeil ou de faire une nuit blanche pour voir l’impact sur notre peau ! Si je dors suffisamment avec un sommeil récupérateur, ma peau sera plus apaisée.
En conclusion, prenez soin de vous et de votre peau en douceur par une routine beauté au naturel !
