Pour dormir ou digestive, trouvez la tisane parfaite suivant le moment de la journée ! Saviez-vous qu’il existe des tisanes pour chaque moment de la journée ? En fonction des ingrédients utilisés, les bienfaits sur la santé et le corps varient, et elles peuvent être indiquées : au réveil, le soir avant d’aller dormir, lors de […]
Les beaux jours reviennent et avec eux les chaudes températures qui sont éprouvantes pour l’organisme et la santé. Si le corps humain sait mettre en place des mécanismes d’autorégulation comme la transpiration pour éliminer la chaleur, cela peut vite l’épuiser et se traduire par un manque d’énergie. De nombreux maux peuvent alors apparaître comme des […]
Le beau temps fait son retour, c’est le moment de penser à protéger sa peau du soleil. Si ce dernier est bénéfique pour notre santé et notre moral, il faut bien évidemment faire preuve de prudence. Coups de soleil, allergies, vieillissement, risques de cancers… exposer son corps et son visage aux rayons UV n’est pas […]
Ça y est, c’est le printemps, les oiseaux chantent et la nature se réveille. Les températures deviennent plus agréables et les journées rallongent. Malheureusement, pour certains et certaines d’entre nous, le retour des beaux jours rime également avec le retour des allergies saisonnières, comme le fameux rhume des foins (ou rhinite allergique). Inconfortables au quotidien, […]
Les troubles digestifs sont de plus en plus courants chez les Français. En effet, le stress, une alimentation déséquilibrée ou encore une sédentarité accrue sont des facteurs qui contribuent à perturber le bon fonctionnement de notre système digestif. Cependant, il existe des solutions naturelles pour améliorer le confort intestinal, telles que les tisanes et les […]
Le sport est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, il est souvent difficile de garder la motivation pour s’entraîner régulièrement, en particulier lorsque les conditions ne sont pas optimales. Dans cet article, je vais vous donner mes conseils de sportive et de naturopathe ! Définir un objectif SMART pour […]
Ah le thé matcha ! Impossible que vous soyez passé à côté de cette boisson traditionnelle japonaise. Particulièrement apprécié, le matcha est souvent mis en avant sur les réseaux sociaux. L’hashtag #matcha regroupe d’ailleurs pas moins de 6,8 millions de publications sur Instagram. Mais alors pourquoi un tel engouement autour de ce thé tout droit […]
Vous avez sans doute déjà entendu parler du miracle morning, cette fameuse routine matinale qui commence à 5 heures du matin et change la vie de ceux qui essayent … pour peu qu’ils acceptent de dormir 2 heures de moins par nuit. Il n’en est rien ! Je suis Ingrid Lemmer, auteure, professeur de yoga et […]
Booster son énergie : les conseils de La Tisanière Nous savons à quel point votre quotidien peut être rempli, et nous avons à cœur de vous accompagner et vous aider à avoir plus d’énergie. Cela passe par des gestes simples et de bonnes habitudes… comme bien dormir ! Car pour avoir de l’énergie, il faut […]
Je pense que les premières actions que l’on met en place au réveil donnent le ton pour l’ensemble de la journée ! J’accorde donc beaucoup d’attention à ma routine matinale. D’autant plus que la routine est un rempart contre la procrastination. Elle permet de prendre l’habitude de passer à l’action ! Voici ma routine matinale […]