Nous avons tous entendu cet adage : « le matin, il faut manger comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre ! ». Mais pourquoi est-ce si important ? Le corps humain est une machine magnifique qui se régénère pendant la nuit. Manger un repas léger le soir favorise […]
S’endormir n’est pas toujours chose aisée. On tourne en rond, on lit un livre, on compte les moutons, mais rien n’y fait…impossible de trouver le sommeil même en cas de grosse fatigue. Alors, pour nous aider à nous relaxer et à apaiser les tensions au moment du coucher, voici une recette maison pour fabriquer une […]
L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de notre corps et à la préservation de notre santé. Si chacun sait fort bien qu’il est conseillé de boire 1,5 litre d’eau par jour pour une hydratation optimale, cela peut parfois sembler compliqué ou contraignant à mettre en œuvre au quotidien. Alors, comment bien s’hydrater en se faisant […]
Nous connaissons toutes ce genre de journée qui n’en termine pas. A la fin de laquelle nous n’avons qu’une envie : nous allonger au fond de notre canapé pour oublier tous nos petits soucis et nous détendre. Et si vous appreniez une astuce beauté infaillible pour y parvenir ? Vous le savez déjà, prendre du temps pour […]
Pollution, alimentation, stress… notre peau est bien souvent malmenée et sait nous le faire ressentir ! Ces agressions peuvent avoir un impact sur la luminosité de notre teint et entraîner imperfections et brillances. Et si nous lui offrions une routine Détox naturelle à l’approche des beaux jours ? Je vous partage mes conseils Détox qui vous permettront […]
Saviez-vous que le sommeil était une « activité » qui occupait le tiers de notre temps ? Le sommeil participe à la restauration et la réparation de notre organisme, et lui fournit l’énergie nécessaire pour affronter la journée à venir. Il est donc indispensable au bien-être physique et intellectuel. Et c’est prouvé : pour parvenir à mieux dormir, […]
Félicitations ! Vous tenez vos bonnes résolutions du début d’année, et vous êtes maintenant accro au sport. Course à pied, zumba, natation ou yoga, peu importe la pratique sportive, vous avez pris l’habitude de bouger, et votre corps vous remercie. Mais avez-vous pensé à la récupération ? Souvent délaissée par les sportifs, elle est pourtant […]
La couleur a toujours été un élément clé dans la décoration. Adepte de Feng Shui ou pas, vous n’êtes pas sans savoir que pour se sentir bien dans sa peau, il faut se sentir bien chez soi. Et les couleurs jouent un rôle essentiel dans ce sentiment de bien-être. Elles sont un langage, nous insufflent […]
Nous n’avons pas besoin d’attendre des occasions festives pour décorer une table nature. Pouvoir se réunir avec amis et famille autour d’un goûter, d’un dîner, un déjeuner, un brunch ou tout simplement une pause tisane, fait partie des bonheurs simples qui s’offrent à nous tout au long de l’année. Plus on s’approche du printemps, plus […]
On ne sait jamais vraiment de quoi la journée va être faite, même en étant organisé, les imprévus sont toujours prêts à surgir. Cependant rien n’empêche d’essayer d’appréhender, de voir la journée, du mieux possible. De mon côté, j’ai quelques petites astuces qui permettent de bien commencer la journée : ✓ Se réveiller en pensant à […]
« Si tu as confiance en toi-même, tu inspireras confiance aux autres ». Savez-vous que pour les personnes angoissées le stress peut être un facteur de totale perte de confiance en soi ? Notre routine ainsi que les petits tracas du quotidien font qu’il est devenu difficile aujourd’hui de faire le vide autour de soi […]
Stress, décalage horaire, rythme biologique… Il m’arrive souvent de tourner dans mon lit à la recherche du sommeil sans y arriver. Si ma vie d’entrepreneuse me comble chaque jour (belles rencontres, créativité, liberté, voyages, etc.), elle m’apporte également de la fatigue et son lot d’incertitudes ! Voyager c’est bien, mais il est très difficile de […]
Le sport est une activité qui permet de se maintenir en forme, de tonifier son corps, de le renforcer, de perdre du poids, d’évacuer, se défouler, de réduire le stress, s’amuser, partager, découvrir, progresser. Une activité de plus en plus appréciée et accessible à tous. Alors, ça ne vous tente pas de vous mettre […]
Si l’hiver peut avoir un côté féérique en décembre avec Noël qui arrive, le mois de janvier peut être pour certaines un peu plus rude à appréhender. Il fait froid, il fait nuit, et souvent, la seule chose dont on a envie, c’est d’hiberner sous un plaid avec une bonne tisane bio et un […]