Ah le thé matcha ! Impossible que vous soyez passé à côté de cette boisson traditionnelle japonaise. Particulièrement apprécié, le matcha est souvent mis en avant sur les réseaux sociaux. L’hashtag #matcha regroupe d’ailleurs pas moins de 6,8 millions de publications sur Instagram. Mais alors pourquoi un tel engouement autour de ce thé tout droit […]
Vous avez sans doute déjà entendu parler du miracle morning, cette fameuse routine matinale qui commence à 5 heures du matin et change la vie de ceux qui essayent … pour peu qu’ils acceptent de dormir 2 heures de moins par nuit. Il n’en est rien ! Je suis Ingrid Lemmer, auteure, professeur de yoga et […]
Booster son énergie : les conseils de La Tisanière Nous savons à quel point votre quotidien peut être rempli, et nous avons à cœur de vous accompagner et vous aider à avoir plus d’énergie. Cela passe par des gestes simples et de bonnes habitudes… comme bien dormir ! Car pour avoir de l’énergie, il faut […]
Je pense que les premières actions que l’on met en place au réveil donnent le ton pour l’ensemble de la journée ! J’accorde donc beaucoup d’attention à ma routine matinale. D’autant plus que la routine est un rempart contre la procrastination. Elle permet de prendre l’habitude de passer à l’action ! Voici ma routine matinale […]
Nous avons tous entendu cet adage : « le matin, il faut manger comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre ! ». Mais pourquoi est-ce si important ? Le corps humain est une machine magnifique qui se régénère pendant la nuit. Manger un repas léger le soir favorise […]
S’endormir n’est pas toujours chose aisée. On tourne en rond, on lit un livre, on compte les moutons, mais rien n’y fait…impossible de trouver le sommeil même en cas de grosse fatigue. Alors, pour nous aider à nous relaxer et à apaiser les tensions au moment du coucher, voici une recette maison pour fabriquer […]
L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de notre corps et à la préservation de notre santé. Si chacun sait fort bien qu’il est conseillé de boire 1,5 litre d’eau par jour pour une hydratation optimale, cela peut parfois sembler compliqué ou contraignant à mettre en œuvre au quotidien. Alors, comment bien s’hydrater en se faisant […]
Nous connaissons toutes ce genre de journée qui n’en termine pas. A la fin de laquelle nous n’avons qu’une envie : nous allonger au fond de notre canapé pour oublier tous nos petits soucis et nous détendre. Et si vous appreniez une astuce beauté infaillible pour y parvenir ? Vous le savez déjà, prendre du temps pour […]
Pollution, alimentation, stress… notre peau est bien souvent malmenée et sait nous le faire ressentir ! Ces agressions peuvent avoir un impact sur la luminosité de notre teint et entraîner imperfections et brillances. Et si nous lui offrions une routine Détox naturelle à l’approche des beaux jours ? Je vous partage mes conseils Détox qui vous permettront […]
Saviez-vous que le sommeil était une « activité » qui occupait le tiers de notre temps ? Le sommeil participe à la restauration et la réparation de notre organisme, et lui fournit l’énergie nécessaire pour affronter la journée à venir. Il est donc indispensable au bien-être physique et intellectuel. Et c’est prouvé : pour parvenir à mieux dormir, […]