Grignotage Sain

Les grignotages entre les repas ont toujours eu plus ou moins mauvaise presse. « Ce n’est pas bon pour la santé, ça fait grossir…» Sans parler du fait qu’on parle beaucoup de régimes, de détox, etc…   En vérité, les grignotages peuvent être parfaitement sains. Ils sont même intéressants dans le cadre d’une alimentation intuitive. […]

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Le repas du soir : à quelle heure le prendre pour mieux dormir

L’alimentation et le sommeil sont liés. Procéder à quelques ajustements peut s’avérer bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil. Le corps humain est une machine merveilleuse qui adore la routine et gère très mal les changements de rythme. Lorsqu’on est enfant, notre vie est chronométrée afin de se coucher tôt pour être en forme pour […]

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Un goûter sain et gourmand, sans complexe ni culpabilité !

Le goûter est souvent un moment associé à l’enfance. Qui n’a pas, dans sa mémoire, des souvenirs d’instants partagés autour d’un chocolat chaud et de biscuits ou autre brioche ? La tradition française invite en effet les parents à proposer à leur progéniture de quoi patienter jusqu’au dîner, en leur offrant une kyrielle de douceurs, […]

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